Ashwaganda nima?
Ashwaganha, shuningdek, hindistonlik Ginx (ASHWAGANDA), qishki gilos va uyqu gipnoziyasi sifatida ham tanilgan. Garchi uning ilmiy ismi "ASHWAGADMA" bo'lsa-da, bu aslida Hindiston uchun haqiqiy dorivor o'tlar va hamma joyda topish mumkin. Ashwaganha sezilarli antioksidant va immunitetni kuchaytiradigan ta'sirga ega. Bundan tashqari, Ashwaganha gipnoz uchun ham qo'llaniladi.
Ashwaganha effektlari
Ashwaganhada alkaloidlar, steroid laktons, demonididlar va temir mavjud. Alkaloidlar tinchlanish, analjeziya va qon bosimini pasaytirish funktsiyalariga ega. Obanolidlar yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va saraton hujayralarining o'sishini inhibe qilishi mumkin. Bundan tashqari, u lupus va romatoid artrit kabi surunkali yallig'lanish uchun ishlatilishi mumkin, leyorreyani kamaytiring, jinsiy funktsiyani yaxshilaydi va boshqa jinsiy faoliyatni yaxshilashga yordam beradi. Hindiston tibbiyotida qo'llanilishi Xitoyning xitoylik o'simliklari dodsetiga ginxning qo'llanilishi kabi. Bu hayotiylikni yaxshilashi mumkin. Hindistonlik o'simlik bilan davolashda, asosan, tanani oziqlantirish va kuchaytirish uchun ishlatiladi, ayniqsa ortiqcha ishlangan yoki aqliy charchaganda, energiyani tiklash uchun va surunkali charchoq sindromiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
Stress va xavotirni kamaytirishga yordam beradi
Ashwaganha stressni kamaytirish qobiliyati bilan mashhur. Bu moslashuvchan, tanaga stress bilan kurashishga yordam beradigan modda sifatida tasniflanadi. Ashwagandha may help control stress mediators, including heat shock protein (Hsp70), cortisol, and stress-activated c-Jun N-terminal protein kinase (JNK-1).
Shuningdek, u stressning javoblarini tartibga soluvchi organdagi tizimning gipotaamik-gipotal-buyrug'i-buyrug'i, tananing ishini kamaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Ashwaganda qo'shimchalar stress va xavotirni engillashtirishga yordam berishi mumkin.
58 nafar ishtirokchi bo'lgan kichik bir tadqiqotda 250 yoki 600 mg ashwagangan ekstrakti 8 hafta davomida taniqli stressning ancha pastligi va platsebo gormoni gormon gormoni gormoni gormon gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni gormoni kuchaytirdi.
Qon shakar darajasini pasaytirishi mumkin
Cheklangan dalillar shuni ko'rsatadiki, Ashwaganx diabet yoki yuqori qon shakar bilan bo'lgan odamlar uchun ba'zi imtiyozlar bo'lishi mumkin. 24 ta tadqiqotni, shu jumladan diabetli odamlarda beshta klinik tadqiqotlar, Ashwaganha bilan davolash qon shakar, gemoglobin A1C (Hbaoglobin A1C (Hbaglobin A1C (HBA1C) va oksidlanish stress belgisi kamaytirildi. Buning sababi, Ashwaganda, shu jumladan "Overferin" deb nomlangan ba'zi aralashmalar - potentsiabetik faollikka ega bo'lishi mumkin va hujayralarni qondan glyukoza sepishga yordam beradi. Biroq, joriy tadqiqot cheklangan va yanada yaxshilangan tadqiqotlar kerak.
Bir kishi Ashwagandani qabul qilganda nima bo'ladi?
Ishtirokchilar a10-22 testosteron darajasining% o'sishi. 57 kishidan yana bir kichik tadqiq, sakkiz hafta davomida testosteron sathining 15 foizga oshirilganidan sakkiz hafta davomida 600mg Ashwaganha ekstrakti o'tkazilishini aniqladi. Shuning uchun, ehtimol Ashwaganx ba'zi bir odamlarga testosteron darajasini oshirishga yordam berishi mumkin.
