Spirulina kapsulalarini olishning afzalliklari qanday?
Spirulina tanaga nima qildi? Tadqiqotlar Spirulinani taklif qiladiYallig'lanishga qarshi, antioksidant, mikriyrochiya va xolesterinli xususiyatlar. Bu tish go'shti kasalligidan diabetga olib boradigan sharoitlarga foyda keltirishi mumkin.
Spiralik
Spirulina nima uchun yaxshimi?
Spiralik
Spirulina nima uchun yaxshimi?
SpiralikTanangizda nitrat oksid ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu sizning qon tomirlaringiz dam olishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu sizning qon bosimingizni pasaytirishi va yurak kasalligingizni xavf ostiga qo'yishi mumkin. Spirulinaning antioksidantlarining yallig'lanishga qarshi ta'siri sizga gulchang, hayvonlar sochlari va chang tufayli allergiya bilan yordam berishi mumkin.
Spiralik
Spirulina nima uchun ishlatiladi?
Spirulina - bu siyanobakteriya turidir - ko'pincha ko'k-yashil alga deb ataladi - bu juda ozuqaviy. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadikiXolesterin va triglitserid darajasini yaxshilang, oksidlanishni bostiring, qon bosimini kamaytiring va qon bosimini kamaytiring.
Spirulinani qanday ishlatish kerak
Spirulinaning asosan "biroz achchiq" deb topilishi uchun asosan "neytral" ta'mi bor, deydi New York shahrida ro'yxatdan o'tgan dietitiya ovqatlanishidir. U spirulina kukuni qo'shishni, uni salatlar va sho'rvalarga seping yoki ertalabki tuproqqa aralashtiring. "Bu bilan juda ko'p narsa bor", deydi Gans. "Siz u bilan pishirishingiz mumkin. Siz hatto bir stakan sharbat yoki suvga aralashtirib, uni to'g'ri ichishingiz mumkin."
Yurak salomatligi
Spirulina qo'shimchalari umumiy xolesterin, past zichlikdagi lipopotein (LDL) xolestrotein (LDL) xolestrotein va triglitseridlarning pasayishiga yordam beradi, deya xabar beradi diabet, metabolik sindrom va semirish: nishon va terapiya. Ushbu tadqiqotda ishtirokchilar ushbu to'rt kundan 48 yilgacha, tadqiqotchilar Spirulinaning "ijobiy ta'siri" degan xulosaga kelishdi.
Yana bir tadqiqot, Spirulina kabi ko'k-yashil algalar, yallig'lanish va oksidlanishning oldini olish va yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qilish uchun samarali tabiiy imkoniyatlar bo'lishi mumkin [2]. Mutaxassislar Spirulinaning yurak-qon tomirdan tortib to antioksidat va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ta'sir qiladi.
Qandli diabetni boshqarish
Spirulina diabetning oldini olish va boshqaruvida imtiyozlarga ega ekanligi ko'rsatilgan. 2018 yildagi sharhni o'rganish Spirulina bilan to'ldirilgan odamlarning ro'za tutish qoni glyukoza miqdorini sezilarli darajada kamaytirdi [10]. "Qon shakarni boshqarish va diabetni boshqarish uchun yaxshi bo'lgan har bir osh qoshiq uchun 4 gramm proteinni o'z ichiga oladi", deydi yosh, masalan, kofe ichimliklari va Acay Bowl kabi kunlik sevimli favoritlarga.
Tez-tez beriladigan savollar
Spiralik
Har kuni spirulinani olish xavfsizmi?
-
U sizning immunitetizatsiyangizni va yurak salomatligingizni yaxshilashi va bir nechta kasalliklarning xavfini kamaytirishi mumkin. Spirulina har kuni xavfsizmi? Spirulina xavfsiz, hatto yuqori dozalarda ham hisoblanadi. Mutaxassislar kuniga 8 grammdan oshmasligi tavsiya etiladi.
Spirulinani qabul qilishni boshlaganingizda tanangiz bilan nima bo'ladi?
-
Spirulina - bu siyanobakteriya turidir - ko'pincha ko'k-yashil alga deb ataladi - bu juda ozuqaviy. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u xolesterin va triglitserid darajasini yaxshilash, oksidlanishni bostirishi, qon bosimini kamaytiradi va qon bosimining quyi shakar darajasini pasaytiradi.
Spirulinani olish uchun eng yaxshi vaqt nima?
-
ertalab
Spirulinani qachon olish kerak. Spirulinani olishning eng yaxshi vaqti qachon bo'lganida majburiy qoida yo'q. Biroq, ko'pchilik Spirulinani qabul qilishni tavsiya etingertalabda. Bu vaqtda, tana uyqu oqshomdan keyin ozuqa moddalarini optimal ravishda qabul qiladi.
Spirulina tanani tozalaydimi?
-
Spirulmonni qabul qilishda har kuni tozalash va detoksga yordam beradi.
Shuningdek, u yangi qon hujayralari va xloglobin bilan bir xil xlorofillarning o'sishi uchun foydali bo'lgan phyckyanin ham mavjud. Natijada, Spirulina qoningizni tozalash va tanangizda kislorodni tashiydi.
Qaysi biri Morga yoki Spirulina yaxshiroqmi?
+
-
Spirulminaning Morgay sifatida oqsilni ikki baravar oshirishi mumkin, u vitaminlar va minerallar haqida gap ketganda, Moriza birinchi bo'lib keladi. Moranga ikki baravar arzon, temir, a vitamin va spirulina kabi tolaga ega. Va bu haqda nima deyish mumkin? Yana bir bor,Moranga umumiy ozuqaviy qiymatga ega.