Nega bizni tanlash
Apelsinning sog'liq uchun foydalari
Opanges ozuqa moddalariga, shu jumladan vitaminlar va minerallarga boy. Eng diqqatga sazovordir C vitamini - bu hujayralarning shikastlanishiga to'sqinlik qila oladigan suvda eriydigan antioksidant.
Bu qanday ishlaydi? Tanadagi har bir hujayrada DNK mavjud bo'lib, u erkin radikallarga duch kelganda osonlikcha shikastlangan yoki ovozsizlantiradi. DNK mutatsiyalarga uchraganda, saraton hujayralarining o'sishiga olib kelishi mumkin. C vitamini erkin radikallarni zararsizlantirishi va bunday mutatsiyalarning oldini olishi mumkin.
Opangesdagi C vitamini ham boshqa sog'liqni saqlash bo'yicha boshqa imtiyozlarga ega:
Qon tomirlarida, mushaklar, xaftaga va suyaklarda kollagen shakllanadi.
Yallig'lanishga qarshi kurash astma, romatoid artrit va saraton kasalligining og'irligini kamaytirishi mumkin.
Viruslar va bakteriyalarga qarshi turish uchun inson immunitetini kuchaytirish.
Temir singib va anemiyani yoqish.
Vision yo'qotishiga olib keladigan yoshga bog'liq bo'lgan maculyatsiyani (AMD) sekinlashtirish.
Stress gormonlari bo'lgan qon bosimi va kortizolni tushirish.
S vitaminini, apelsin ham jismoniy sog'liq uchun boshqa foydali ozuqa moddalarini ham o'z ichiga oladi.
Orange kukuni
Orange kukuni
Orange kukunidan ijodiy foydalanish
1. Sizning mazali taomlaringizni ziravor qilish
Orange kukuni sizning mazali taomlaringizga sitrus lazzatini qo'shish uchun ziravor sifatida ishlatish mumkin. Bir oz to'q sariq kukunni, salatlar, panjara, panjara dengizi yoki parranda idishlariga, o'ziga xoslik va tazelikni olib tashlash uchun seping.
2. Sizning ichimlikingizni ziravor qilish
Orange kukuni bilan ichimlik uchun tsitrus lazzatini qo'shing. Bu silliqliklar, kokteyllar, muzlangan choy yoki hatto suv, bu kukun ichimlik uchun mevali makonni olib keladi.
3. ekzotik lazzatlar bilan marinadlarni tayyorlash
Agurt kukunidan ekzotik xushbo'y marinadlarni tayyorlash uchun asosiy modda sifatida foydalaning. Go'sht, baliq yoki sabzavot uchun mazali marinadlarni tayyorlash uchun uni boshqa ziravorlar, zaytun moyi, asal va sirka bilan aralashtiring.
Orange kukuni
Orange kukunidan ijodiy foydalanish
4. ijodiy sous tayyorlang
Kutilmagan sitrus lazzatini yaratish uchun sosga to'q sariq kukun qo'shing. Dengizdagi sos bilan bog'langanmi, shirin sousi yoki salat kiyinish bilan o'ralgan, bu kukun sizning idishlaringizga noyob va hayratlanarli lazzatni qo'shadi.
5. Cookie va pancake retseptlaringizni yaxshilang
Cookie va pancake retseptlariga qarshi apelsin kukuni qo'shishga harakat qiling. Bu uning ta'mini shirin va boy sitrus lazzatini oshiradi. Uni mazali va noyob ijodlarni yaratish uchun shokolad, doljin yoki quritilgan mevalar kabi boshqa ingredientlar bilan birlashtiring.
Siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa
Orange kukuni teringizga nima qiladi?
Apelsin peel kukuni teringizga tabiiy nur qo'shadi. Bu sizning gidratatsiyangizni oshiradi va teringizni oziqlantiradi. Teri uchun antioksidanantlarning ushbu tarkibiy qismida mavjud bo'lgan ishlarni zarardan himoya qilish va yoritilgan katakchani ochib berish uchun foyda.
Apelsin penkalarining kamchiliklari nimada?
Apelsin qirkalari yoqimsiz, achchiq lazzat va qattiq to'qimalarga ega bo'lib, uni hazm qilish qiyin bo'lishi mumkin. Shuningdek, ularda pestitsidlar bo'lishi mumkin va ovqatdan oldin yuvilishi kerak.
Kuniga qancha apelsin iste'mol qilishim kerak?
Kuniga bir necha baravar mos kelmaydigan bo'lsa, 1-2 1-2 yoki kuniga apyange, odatda siz dietangizda apelsin yaxlitligida quvvatlanadigan teri gumbylarini ham qo'shishingiz mumkin.
Katta shakarda bo'lgan apelsinmi?
Apelsinlar boshqa katta shirin ovqatlanishdir, siz ko'p kaloriya yoki shakarni iste'mol qilmasdan zavqlanishingiz mumkin. Ular sizning vitaminingizni olishning yaxshi usuli. Oddiy kindik qariyb 14 gramm shakar va taxminan 77 kaloriya mavjud.
Teri uchun apelsin peel kukunidan foydalanishning afzalliklari
1. Apeleksiyal peel kukunining foydasi shundaki, u akne-ni boshqarishi mumkin
Apeleksiyal po'stlog' kukuni g'altakni yaxshilab tozalab, akne olib keladigan bakteriyalarni olib tashlaydi. Bu teringizni tinchlantirishi va akne, oq xalatlar va qoralarni oldini olishi mumkin.
2. To'q sariq qoni kukuni terini nur bilan porlaydi
Apelsin peel kukuni teringizga tabiiy nur qo'shadi. Bu sizning namlagichingizni yaxshilaydi va teringizni boqishi mumkin. Ushbu tarkibiy qismdagi antioksidantlar teriga foydalidir, uni zarardan himoya qilish va yorqin katakni taqdim etish.
3
Apelsin peel kukunining kislotaligi o'simtalardagi chuqur axloqsizlik va kulgili yordam beradi. Tog'ni kesganda, terini tortishga yordam beradi.
4. To'q sariq qoni kukuni kamchiliklarni yo'q qiladi
Apelsin peel kukuni akne chandiqlari va qorong'i dog'larni engillashtirishi mumkin. Ushbu tarkibidagi antioksidantlar uyali aloqalarni yangilash, teringizni davolash va yorqin katakchani taqdim etishlari mumkin.
5. To'q sariq qoni kukuni terining ohangini yoritadi
Apelel Peel kukuni limon kislotasini o'z ichiga oladi, ular akne belgilarini, qora dog'lar va pigmentatsiyani olib tashlashga yordam beradi. Bu terining ohangini yaxshilashi va uni ham yaxshilaydi.